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2015年陈瑜弟子第四届培训班心得体会

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思雨 发表于 2015-10-8 10:37:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
弟子 许庐 (石家庄 安妮)

陈瑜太极涿州基地成立1年了,2015年10.2--10.6日开办了第四期弟子培训班,我做为这个班中的一员参加了这次学习。
这次弟子班的特点:内容丰富多样且有一定深度,体会到练拳要走身法的重要。具体内容包括了盘架、擒拿与反擒拿方法、推手应用,功力训练方法。这些是学拳过程中的一个系列,拳架是基础。师父经常说,所有的一切都在架子里。
1、拳架部分
每天上午安排的课程内容是盘架子,本期弟子班盘架从云手开始到小擒打,每个动作师父陈瑜都非常细致的给弟子们讲解,示范,助教陈世武再带领众师兄们进行反复复习巩固和规范。这次拳架中,提高了一些难度,师父把拳架中的一些大圈练法提高到了小圈练法,通过身法走折叠把圈儿走出来。举例:神仙一把抓。左手大指领劲依次转到小指领劲外旋上棚再里旋,右手小指领劲先里旋再外旋,合手,同时重心微左移然后再微右移再左移,关键就在这个微字,从外形上看重心一直在左腿,而实际却发生了细微的内在变化。这就是一个小圈。一个丹田内转。
当然,身法还是需要今后不断的练习才能走的像那么回事,所谓师父领进门,修行在个人,如果自己下来不练也是白搭,除此以外,还有很多细节都需要自己回来在练的时候注意纠正,所以,还是要:练、慢练、多练。
2、关于擒拿:每天都会讲一种擒拿反擒拿方法,第一天讲的是如有人从身后抱住肚子,该如何解脱。第二天讲的是有人抓住自己的手腕时该如何解脱,第三天讲的是对方抓住自己的脖领子该如何解脱,第四天讲的是对方单手或双手按自己的肚子该如何解脱。无一不与身法的运用有关。并由此可见,身法之关键。所以,我们在练拳架过程中,还需要时时注意保持一个松和开合,尽可能的使自己的身体各部位听从指挥,才能将身法做出来,并能轻松应用。
3、推手练习:五种推手技巧,单手平圆,单手立圆,折叠立圆,四正手,小捋.之前我虽然参加过一期推手班,但是学后疏于练习,所以这次学习属于重新再学。而这次不同感受的是,同样用到了身法,不仅仅是转腰,还有折叠身法应用,推手感觉更加之巧妙。非常感谢我的搭档滑如师姐,在她的帮助下,使我受到了很大的启发,借此机会表示深深感谢!
4、功力训练方法学习:太极球抛接,沙袋击打练习,移步打大杆练习,拉力带练习,,,作为辅助训练方法对腰裆劲,手,臂,腿,脚,等力量的提高均有很好的作用。
总之,这次学习感觉内容丰富不单调,相当于一个小系统工程,也令我更加深刻的理解了师父的那句,全在拳架里的含义,推手是检验拳架的,相辅相成,缺一不可,循序渐进的练习拳架,然后推手检验,再回来纠正拳架,再进行检验,在不断的推手实战中体会劲道的转化,那种神奇,确实让人感到一种莫名的惊喜,从而让人越来越喜爱陈瑜太极家传功夫架。
作为陈瑜弟子,我们肩膀上还担负着发扬光大和传承的责任和义务,通过弟子班的学习,师父的指点后,回去要继续努力练习,好好的细细的去慢慢消化师父所教,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。
最后,感谢师父这5天的辛苦教导,感谢大师兄世武助教的耐心领练,感谢师母的舒适的后勤安排,感谢韩国师兄的热心帮助,感谢所有师兄弟姐妹的融洽和谐!这5天是每天汗水不断,欢笑不断,知识不断,领悟不断的、十分值得珍藏的一份美好时光!
相信我们很快会再次相聚在一起的!下次学习班儿见!

精彩评论33

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菩萨心儿 发表于 2015-10-8 12:35:58 | 显示全部楼层
 
弟子  唐宏君

自从10.2日以来更系统学习功夫架、推手、擒拿及功力训练,师父详细说明每式的手法、身法、走劲。
大师兄带领我们更细致训练,感谢师父、师母、师兄的辛苦工作!
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 12:42:22 | 显示全部楼层
 
弟子 祖晓辉
这次学习是更系统细致的学习架、功力训练、抛球、练腰劲、打沙袋、练折叠、拉皮带冲拳,练拳的力量,还有左右用手掌打大杆,练身体的灵活和步法。
学习了 5种擒拿和反擒拿‘5种推手方法,平园、2个立园、定步双手打轮、小捋。
从第三阶段云手开始到小擒打,更全面的学习拳架,知道了很多要领。
练功方法很新颖,推手方法和以前外面练的不同,体现家传功夫架的价值。
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 12:46:32 | 显示全部楼层
 
弟子 杜培华
我于2015年10.2日至6日,参加了陈瑜弟子第四届训练班。这是我第一次参加师父专门为弟子举办的训练班。感触最深的是与学长的差距,原知自己练的很差,但是这次直接看到了差距,而且在一些细节上从学长的讲述中,稍微明了了一些自己难点。
5日上午见到师父踢脚等教学情节,既感动又欣喜,听见学长们也为此欢欣鼓舞,才更深地体会出师父的大师风范。无比敬仰!
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 12:53:11 | 显示全部楼层
 
弟子 郐万昌
中华文化源远流长,经典技艺都是口身相传,师徒相授,太极拳的习练传承亦不例外。陈氏太极家传功夫架更是如此,师父的一句话,一个指点,都胜练拳数月,甚至练拳百遍,亦未必能领会其中的真谛。本次集训虽短短数日,却收获甚多,初识家传功夫架的魅力,其精湛的技艺,非师传亲授是无法领会的,非常荣幸能成为家传功夫架的传人,同时深感肩上的责任亦很重。我辈既入师门,则必加倍努力,学好这套拳架,为其传承发展,发扬光大,贡献一份微薄之力。
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 13:08:19 | 显示全部楼层
 
弟子  刘平旺
怀着对太极拳的热爱,在2015年10月2日--10月6日,利用国庆假期,参加了师父在涿州培训基地举办的第四届弟子培训班。本次培训,感觉收获很大,主要体现在如下几个方面:
1.拳架方面:本次学习了云手、高探马、左右擦脚、左蹬一根、前蹚拗步、击地锤、翻身二起脚、护心锤、旋风脚、右蹬一根、海底翻花、掩手肱捶、小擒打等十几个招式。这次教学细化了每个招式的动作,着重讲解了每个招式的分解动作,每个招式的虚实变化,倒重心、开合、手脚的方位和劲力等。通过学习对上述招式的理解更加深入,动作也更加到位。
2.推手方面:本次培训重点讲解了单手平圆 单手立圆、单手八字、四正手等推手基本技法。师父和世武师兄的讲解非常细致,示范非常详细,同时又有机会能和师兄弟在一起练习,再加上有11年元旦推手学习的基础,所以上手很快,基本上掌握了上述动作和技法。
3.擒拿和反擒拿
本次学习了后面搂抱的两种破解方法,手腕被抓、正面抵胸、正面推胸、腹等的擒拿破解法,和一般的传统擒拿相比,太极擒拿更加简洁、科学和实用,掌握起来也比较容易。不过,要想用好,尚需要一定的功力为基础。
通过学习并和师兄弟们交流,我感觉最基础、最重要的还是拳架,下一步要下大功夫把拳架掌握好,这是太极拳一切的基础。在此基础上逐步练习擒拿和推手,争取在太极功夫上快速进步!
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 18:58:55 | 显示全部楼层
 
弟子 刘华琼
     充实的日子总是过得很快,明天就要结束这期弟子班的培训了,而我感觉学习似乎才刚刚开始!
     回想这几天的学习历程,最想表达的就是感谢!没有想到师父从早到晚,整个人上课时都全程跟进,而且尽可能为弟子们亲自演示,没有想到大师兄,年纪虽然轻,讲起课来却那么完美细致,内容和课堂控制都堪称楷模,最大的感受就是细致,我是一个相对比较大而化之的人,常常会犯不求甚解的毛病,在此次学习过程中,师傅和师兄的讲解,对习拳的要求会于不知不觉中纠正我这个毛病,比如说拳架的练习,大师兄喊着口令带着我们练习,每个动作的讲述极其清晰,脚每一动的方向,重心每一刻的转移,手的高低,远近,拳心朝哪儿,无处不见细致入微,由不得你马虎,自然也打得认真和尽量到位了,搞清了之前不少模糊的地方,收获很大,又比如说推手和擒拿,我自认是个模仿力和协调性还比较好的人,可当我感觉掌握差不多了的时候,在听一下师父或大师兄对我们练习时具体的指点时往往会有恍然大悟和原来此处更有深意的领悟,更体会到要细心,再细心,太极拳的深奥精妙,需要也值得我们一生学习和领会!
      非常幸运,能够成为陈瑜师父的弟子,非常庆幸参加了本期培训班,而且我们的基地,动植物都丰富,我无奈带着孩子来学习,但基地的小动物们完全吸引了孩子的目光,使我能够心无旁骛地学习!这一点也让我心怀感激.
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 19:16:09 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 菩萨心儿 于 2015-10-8 19:28 编辑

弟子    崔丽华
     成为一代宗师的弟子,是我多年以来梦寐以求并要去完成的事情!曾几何时也多次有这种机会,而因某种原因搁浅,机缘巧合,而成为当今太极宗师陈瑜的弟子,我感到无比荣幸和自豪,也非常庆幸自己,最终没有因身体不适原因放弃这次学习机会,更要感谢我的领路人老甘,没有他也没有我与师父师母的“师徒”之“缘”.
    短短几天的学习,收获甚多,感悟颇深,师父师母为这期弟子班学习的倾心付出,特别是师母忙前忙后,里里外外一把手,理得井井有条,师父每天都指导我们拳理,与我们同时上课与下课,如同带着一群自己的孩子般,每天这么辛苦还笑呵呵的看着我们,每一个人在一点点的成长,别看大师兄年轻,却气场十足,在授拳的时候不仅技压全场,张弛有度,更是一丝不苟,严肃认真,在教授的每招每式中,思路清晰,讲解到位,不厌其烦,反复训练我们,更有趣的是,教学不死板,时常散发出孩童般的率真性情令课中笑声不断.
      通过这次学习让我深深感受到家传功夫架的博大精深,通过师父师母与大师兄的口口相传,让我懂得自己仅仅是知道皮毛,而其环环相扣的拳理和招式的出处,都需用时间及努力学习去完成,这次也让我大开眼界,知道了什么是“擒拿”“推手”及见识了各种强身健体,有助打拳的各种器具,使我越发喜爱这套拳架。
      在学习班里,认识了不少来自各地的师兄兄师姐们,与他(她)们也建立了深厚的感情,在师父师母的带动下,我们犹如一个大家庭,开心快乐和睦的大家庭!在他们身上,让我学到了刻苦学习,互助互爱的精神,与他们相比深感自己差距很大,并坚定我每期学习的决心。
      最后,感恩师父师母的付出!感恩大师兄毫无保留的授予!!感恩师兄师姐们的友情!!感恩让我成长的所有人!!!我会为这个大家庭尽我绵薄之力!
           
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 19:19:14 | 显示全部楼层
 
弟子   吴云华
通过这次弟子班的学习,本弟子体会如下:
1.发现自己练拳中许多缺点,找到自己拳架中做的不对之处。
2.与师兄弟们交流过程中增加了视野。
3.感受到师父、师母、大师兄,对弟子的生活学习等各方面的关心。
菩萨心儿 发表于 2015-10-8 19:22:55 | 显示全部楼层
 
弟子  谢仰光

在以参加两次弟子班基础上,本弟子通过此次弟子班学习后,本弟子体会有:
1.此次弟子班教学内容与前两次有许多不同之处,特别是推手中的立圆与前两次截然不同,加了对比。
2.这次伙食明显改善。
3.感觉弟子班中加入的功力训练很有必要。
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